مصرف میوه چه اهمیتی دارد؟
شنبه, ۵ مرداد ۱۳۹۸، ۰۱:۱۲ ب.ظ
آیا مصرف روزانه میوه برای بدن موثر است؟
میوه جات خواص بسیار زیادی دارند و در سلامت ما نقش بسیار تاثیرگذاری ایفا می کنند. افرادی که میوه جات بسیاری مصرف می کنند، به نسبت سایر مردم بدن های سالم تری دارند. میوه ها می توانند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنند، مصرف روزانه میوه جات نیاز بدن به مواد مغذی بسیاری را برطرف می کند و در نتیجه باعث تقویت کلی بدن می شود.
میوه ها هر کدام به تنهایی خواص بیشماری دارند که نمی شود از آن ها غافل ماند. خرید میوه و قرار دادن آن در رژیم غذایی به بهبود سلامت و قوای کلی بدن شما کمک می کند. میوه ها به علت ترکیبات مغذی موجود در خود ریسک بیماری های قلبی مانند سکته های قلبی را کاهش می دهند و همچنین از بعضی از سرطان ها جلوگیری می کنند. برای مثال زرد
آلو منبع بسیار خوبی از آهن می باشد، آهن ماده معدنی بسیار مهمی است که نقش اساسی
در تولید هموگلوبین دارد. همچنین ترکیبات مس موجود در زرد آلو به جذب آهن کمک می
کند در نتیجه گردش خون در بدن افزایش می یابد و از کم خونی جلوگیری می شود